혈당관리1 설탕과 밀가루 끊기 (인슐린 저항성, 혈당 스파이크, 식습관) 솔직히 저도 빵집 앞만 지나가면 발이 멈춰섰습니다. 갓 구운 빵 냄새에 홀린듯 들어가서 크로와상 하나, 단팥빵 하나 집어 들고 행복해하는 제 모습을 보면서도 "내일부터 다시 끊어야지"라고 다짐했던 게 한두 번이 아닙니다. 라면, 칼국수, 빵... 밀가루 음식을 정말 좋아하는 사람으로서 다이어트를 시도할 때마다 가장 큰 벽이 바로 이것들이었습니다. 매년 새해마다 "이번엔 진짜 끊는다"고 결심하지만, 배가 고플 때 편의점 빵 코너 앞에서 무너지기 일쑤였습니다. 설탕과 밀가루는 칼로리 때문에 문제라고 생각하는 분들도 많은데, 저는 실제로 여러 영상과 자료를 찾아보면서 문제의 본질이 따로 있다는 걸 알게 되었습니다. ## 칼로리가 아니라 인슐린 저항성 때문입니다 ##많은 분들이 다이어트 실패를 "의지 부족"이나.. 2026. 2. 26. 이전 1 다음
