탈모예방1 나이 들수록 다이어트 (체지방 감량, 건강 상태 체크, 근력 운동) 솔직히 고백하자면, 저는 40대 들어서 체중 감량이 이렇게까지 어려울 줄 몰랐습니다. 20~30대 때는 조금만 신경 써도 금방 빠지던 살이 이제는 꿈쩍도 안 하더군요. 더 힘든 건 인터넷에 떠도는 다이어트 방법들을 무작정 따라 했다가 체중은 그대로인데 머리카락만 빠지는 상황을 겪었다는 점입니다. 탈모 치료비까지 더해지니 지출은 늘고 스트레스는 배가 되는 악순환이었습니다. 그러다 깨달은 건, 나이에 맞는 다이어트 전략이 따로 있다는 사실이었습니다. ## 체지방 감량이 어려운 이유나이가 들면서 체중 감량이 어려워지는 건 단순히 의지 부족 때문이 아닙니다. 기초대사량(BMR)이 자연스럽게 감소하기 때문입니다. 여기서 기초대사량이란 우리 몸이 생명 유지를 위해 쉬고 있을 때도 소모하는 최소한의 에너지를 의미합니.. 2026. 2. 26. 이전 1 다음
