마이 옵티멀 다이어트1 박용우 다이어트 (4주 리셋, 간헐적 단식, 체질 맞춤) 저도 솔직히 다이어트라는 단어만 들으면 머릿속에 '고통', '굶주림', '요요'라는 단어가 자동으로 떠올랐습니다. 몇 킬로 빼면 어느새 다시 제자리로 돌아오고, 그때마다 자책하고 다시 시작하는 악순환이 반복됐거든요. 그러다 박용우 교수의 마이 옵티멀 다이어트를 접하게 됐는데, 이건 단순히 살 빼는 프로그램이 아니라 내 몸을 건강한 상태로 되돌리는 치료 프로그램이라는 점에서 완전히 달랐습니다. 1년, 2년씩 끌지 않고 4주라는 집중 기간 동안 체계적으로 몸을 리셋시키는 방식이었죠. 제가 직접 경험해보니 단기간에 구조적으로 몸이 바뀌는 느낌을 받았고, 무엇보다 다이어트가 끝난 후에도 그 상태를 유지할 수 있는 현실적인 전략이 담겨 있었습니다.4주 리셋 프로그램의 핵심 원리박용우 교수의 프로그램을 처음 접했을.. 2026. 2. 28. 이전 1 다음
