파스타다이어트1 파스타 다이어트 (통밀파스타, 저항성전분, 포만감) "파스타 먹으면 살찐다"는 말, 정말일까요? 저도 다이어트를 시작하면서 파스타를 완전히 끊었던 적이 있습니다. 하지만 몇 달 후 오히려 폭식으로 이어지더군요. 문제는 파스타 자체가 아니라 어떻게 먹느냐였습니다. 영국의 영양사들도 적절한 양과 조리법만 지키면 파스타도 충분히 체중 감량 식단의 일부가 될 수 있다고 강조합니다. 실제로 통밀 파스타에 채소와 단백질을 곁들여 먹기 시작한 후, 제 몸무게는 3개월간 안정적으로 4kg 감소했습니다.통밀파스타가 일반 파스타보다 나은 이유파스타의 주성분은 탄수화물(carbohydrate)입니다. 여기서 탄수화물이란 우리 몸이 에너지를 얻는 가장 기본적인 영양소로, 뇌와 근육, 신경계가 제대로 작동하려면 반드시 필요합니다. 그런데 많은 분들이 "탄수화물=살찌는 것"이라는.. 2026. 3. 17. 이전 1 다음
