요요 예방1 다이어트 성공 비법 (체질 분석, 식습관) 다이어트를 5년 넘게 시도했지만 매번 요요가 찾아왔다면, 혹시 체질을 고려하지 않고 진행한 건 아닌지 돌아볼 필요가 있습니다. 저 역시 수없이 많은 방법을 시도했지만 번번이 실패했는데, 병원에서 기초 대사량(BMR)과 체성분을 분석한 후에야 비로소 제 몸에 맞는 다이어트를 찾을 수 있었습니다. 여기서 기초 대사량이란 우리 몸이 가만히 있어도 생명 유지를 위해 소모하는 최소 칼로리를 의미합니다. 이 수치를 알고 나니 무작정 굶는 대신 제 몸이 필요로 하는 영양소를 채우면서도 체중을 조절할 수 있었습니다.체질 분석으로 찾는 나만의 다이어트여러분은 혹시 내 몸이 어떤 영양소를 잘 흡수하고, 어떤 부위에 지방이 먼저 쌓이는지 알고 계신가요? 2024년 기준 국내 비만 인구는 약 40%에 달하지만, 정작 자신의 .. 2026. 3. 11. 이전 1 다음